Notre approche embrasse la vie dans sa totalité, où chaque action, aussi minime soit-elle, devient une pratique consciente. Nous n’ajoutons pas de tâches à votre journée; nous infusons plutôt vos routines quotidiennes d’une intention et d’une pleine conscience, transformant le banal en extraordinaire.
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Exercices du Corps : La simplicité est au cœur de notre mouvement. Des exercices intégrés, inspirés par les tâches quotidiennes, renforcent notre corps sans nécessiter de temps supplémentaire. Nous apprenons à bouger avec aisance, à l’image des habitants des zones bleues qui, sans salles de sport, tissent l’activité physique dans leur routine à travers le jardinage, la marche et les interactions communautaires.
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Cuisine de l’Âme : Notre alimentation est plus qu’une simple nourriture; c’est une communion avec la vie. Les recettes que nous explorerons sont des portails vers la conscience, utilisant des ingrédients simples et entiers qui honorent la terre et notre corps. Chaque repas devient un acte de méditation, un moment pour être pleinement présent.
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Respiration de l’Esprit : L’air que nous respirons est le souffle de la vie. Nos pratiques de respiration transforment cet acte automatique en une puissante méditation en mouvement, réalignant notre énergie et apaisant notre esprit dans le flux de la journée.
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Méditation Pragmatique : La méditation n’exige pas de vous retirer du monde, mais plutôt de vous y immerger pleinement, avec attention. Nous découvrirons des techniques de méditation qui peuvent être tissées dans les activités quotidiennes, transformant chaque instant en une pratique de pleine conscience.
Votre Quotidien, Votre Pratique
Ce parcours n’est pas une échappée de votre vie, mais un retour à elle. Chaque chapitre de ce cours est une invitation à redécouvrir la magie dans le moment présent, à reconnaître que chaque tâche, chaque respiration, chaque repas peut être une porte vers une vie plus consciente et intégrée.
Nous vous invitons à vous joindre à nous dans cette aventure, où chaque pas est une pratique, chaque jour un nouveau chapitre dans le livre de la vie. Ensemble, explorons comment les gestes les plus simples peuvent devenir les plus profonds enseignements.
Bienvenue sur la Voie de la Douceur.
Pierre de Garam